
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần1
- Thời gian dọn5 phút
Mã số BC143
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 2022 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
- Protein 163.8g327.6%
- Fat 86.1g110%
- Carbs 129.6g47%
- Net Carbs 120g
Hướng dẫn nấu ăn
Dùng một cái bát, đánh bông trứng với dầu dừa rồi rưới lên các khoanh mực và tôm
Dùng một chiếc bát khác, trộn bột mì với muối, tiêu và bột nghệ rồi trộn đều
Phủ hỗn hợp lên mực và tôm, xếp tất cả lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 200ºC (400ºF) và nướng trong 10 phút
Lật mực và tôm và nướng tiếp trong 10 phút
Dùng một cái bát, trộn bơ với sốt Mayonnaise và tương cà chua, sau đó dùng nĩa nghiền nhuyễn
Thêm nước sốt Worcestershire, nước cốt chanh, muối, tiêu và trộn đều
Chia mực và tôm ra đĩa, dùng kèm với nước sốt và lát chanh
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Mực nướng với tôm
Các nguyên liệu
Follow The Directions

Dùng một cái bát, đánh bông trứng với dầu dừa rồi rưới lên các khoanh mực và tôm

Dùng một chiếc bát khác, trộn bột mì với muối, tiêu và bột nghệ rồi trộn đều

Phủ hỗn hợp lên mực và tôm, xếp tất cả lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 200ºC (400ºF) và nướng trong 10 phút

Lật mực và tôm và nướng tiếp trong 10 phút

Dùng một cái bát, trộn bơ với sốt Mayonnaise và tương cà chua, sau đó dùng nĩa nghiền nhuyễn

Thêm nước sốt Worcestershire, nước cốt chanh, muối, tiêu và trộn đều

Chia mực và tôm ra đĩa, dùng kèm với nước sốt và lát chanh